šo palmingu lasa dabiskas redzes atjaunošanas metodes pasniedzēja Vija Buša.
PALMINGS – spēcīgs instruments, meditācija redzes atjaunošanā.
Vispirms saberzē plaukstas, līdz tās kļūst siltas. Šādi aktivizējot enerģiju plaukstas centrā. Drusku ieliektas plaukstas viegli uzliekam uz atvērtām acīm tā, lai plaukstas centrs būtu tieši pret aci, bet pirksti sakrustotos uz pieres, virs deguna pamatnes. Pamirkšķinot acis, pārbaudiet, vai acis nav piespiestas. Ja plaukstas pareizi uzliktas, izveidojas it kā neliels vakuums. Tad acis aizveram. Elkoņi drusku izvērsti uz sāniem un atbalstīti uz galda, noliekot zem elkoņiem balstu – spilvenu vai jogas klucīti tā, lai augšdelmi būtu paralēli galda virsmai.
Vēlams saglabāt galvu un muguru taisnā līnijā – nenoliekt galvu zemu. Ja tomēr iznāk drusku noliekties, tad liecamies iegurnī nevis sprandā. Palmingu var veikt arī guļus, tad noliek spilvenu vai salocītu segu zem katra elkoņa. Var arī sēdēt zemē, atbalstoties ar muguru pret sienu un pievelkot kājas sev klāt. Tad elkoņus atbalsta uz ceļgaliem.
Lai sasniegtu rezultātus, palmingu viecam vismaz 2 reizes dienā pa minimums 2 minūtēm. rokām ir jābūt pilnīgi brīvām, ar stresainām, nogurušām rokām palmingu nedrīkst veikt.
